静まりたい

静まりたいときの心は、ざわついています。頭の中でいくつもの考えが同時に鳴り、どれも途中のまま止まらない。そんなときに求めているのは、何かを感じることより、感じすぎている状態から離れることです。

この気持ちの感情浴は、ほかの気持ちとは少し向きが逆です。心を大きく動かすのではなく、揺れている水面が少しずつ凪いでいくのを待ちます。作品には、起伏が小さく、ひとつの音や景色に長くとどまるものが向いています。

宮下奈都の小説『羊と鋼の森』は、ピアノの調律師を目指す青年が、音と静けさの境目に耳を澄ませていく物語で、読んでいるこちらの呼吸までゆっくりになります。漆原友紀の漫画『蟲師』は、山や川の気配の中を旅する話が淡々と続き、ページの余白に森の静けさがあります。音楽では、バッハの『無伴奏チェロ組曲』のように、一本の楽器だけで長い時間を満たす曲が、散らばった考えをひとつの線に集めてくれます。

静まる感情浴には、画面の明るさや音量を少し下げておくことをおすすめします。作品の外側も、作品と同じくらい静かにしておくと効き目が違います。