元気を出したい

元気を出したい日は、元気がない自覚がある日です。落ち込むほどではないけれど、体も気持ちも重く、何かを始める気になれない。そこで必要なのは、強い励ましよりも、立ち上がるきっかけになる小さな弾みです。

この気持ちの感情浴では、明るさと軽さを大切にします。大きな試練を乗り越える話は、弱っているときにはかえって重く感じられることがあります。それより、登場人物がちょっとした困りごとを笑いながら切り抜けていく話や、音楽が鳴り出すと自然に体が動く作品のほうが、今日の元気に効きます。

映画『天使にラブ・ソングを…』は、行き場をなくした歌手が修道院の聖歌隊を変えていく物語で、歌の場面が来るたびに気持ちが持ち上がります。有川浩の小説『阪急電車』は、一本の路線に乗り合わせた人たちが少しずつ前を向いていく短い話の連なりで、読み終えると外に出たくなります。ゲームなら『星のカービィ』のシリーズのように、明るい色と音楽で気持ちを軽くしてくれるものが向いています。

元気の感情浴は、朝か昼がおすすめです。夜に浸かると、その元気が眠りの邪魔をすることがあります。