2020.02.29

冷えとりは女の子の大敵! 真冬の「温(ON)活ビューティ」講座

真冬の温(ON)活ビューティ


あったかドリンクでON

自分が思っている以上に全身が冷えている冬こそ、心も身体も芯から温まる手作りホットドリンクがおすすめ。材料が揃えば簡単に作れます♪

教えてくれたのは…
上島亜紀さん
料理研究家。料理教室「A’s Table」主宰。簡単に作れる家庭料理にレシピが人気。


しょうが梅昆布茶


疲労回復成分の“クエン酸”を多く含む梅と、入眠へと導くしょうがが香る梅昆布茶。しょうがは血行を促進し、心地よい眠りへと導きます。小腹が空いたときにも◎。

<材料>
・梅干し(減塩タイプ)・・・1個
・とろろ昆布・・・ひとつかみ
・しょうがすりおろし・・・小さじ1/2
・熱湯・・・180ml

<作り方>
1_カップに梅干し、とろろ昆布、しょうがすりおろしを入れる。
2_熱湯を注ぎ、梅干しを崩しながら飲む。


チェリー&ルイボス茶


ノンカフェインのお茶の代表格ルイボスティーをベースに、睡眠の質を高めてくれるチェリージュースをプラス! はちみつのやさしい甘さとも相性バツグンです☆

<材料>
・ルイボスティー(ティーバック)1つ
・チェリージュース 大さじ2
・はちみつ 少々
・熱湯200ml

<作り方>
1_カップにルイボスティーのティーバックを入れ、熱湯を注ぎ2分置く。
2_1にチェリージュースと、お好みではちみつを加える。


エスニック豆乳甘酒


睡眠の質を高めるトリプトファンを多く含む豆乳がベース。カルダモンに含まれる芳香成分“リモネン”、麹の甘酒に含まれる酵母にも眠りを誘発する作用があります。

<材料>
・麹の甘酒・・・50ml
・調整豆乳・・・100ml 
・カルダモンパウダー・・・少々 

<作り方>
1_小鍋などで甘酒と豆乳を温め、よく混ぜる。
2_1をカップに注ぎ、カルダモンパウダーをかける。


おすすめ温ドリンク☆


セージとタイムの香りが特徴。配合されたブラックベリーの葉が鎮静・発汗に役立ちます。冷えを感じるときに。ゾネントアトあたためるお茶(WARMING TEA)972/おもちゃ箱



大しょうがを皮ごとすりおりし、上品な甘みのはちみつ、黒砂糖などとMIX。お湯で溶くだけで、とろみのあるやさしい味わいが楽しめるよ☆ はちみつしょうが湯1,728/山田養蜂場



しょうがやルイボス、ハーブ&スパイスなどを厳選配合。代謝アップを目指せる美容ハーブティー。身体もしっかり温めます。スパバーニングハーブティグランプロ2,200/エステプロ・ラボ

Photo_Ken Ogawa(will creative) Styling_Kaori Sakurai(J styles) Hair&Make-up_Ai Ichioka(PEACE MONKEY) Model_Miyuki Watanabe, Cocona Umeyama, Ayana Shibata Illustration_mikko Edit&Text_Shiho Tokizawa

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