2020.01.17

加藤ナナのきれいのヒミツを公開!水着撮影前日の過ごし方とは?

加藤ナナ


ニキビができたら美容鍼へGO

「ニキビができちゃった〜(涙)ってときはすぐにFEERIQ(フェリーク)に駆け込んでるよ。本当にすぐになくなるからいつも助けられています!」

FEERIQ
東京新宿区新宿1-18-3 ROOTSビル3階
TEL:03-6380-1206
由美式ときほぐし美容鍼90
通常価格:18,000、会員価格:15,000


ヘアドライは“3 STEP”

1.ミストで髪全体を保湿する
「タオルドライの後は、まずミストタイプのトリートメントを髪全体にスプレーします。根元から使えるのがお気に入りのポイント」

G&Cリーブインコンディショニングミスト N3,672/ジョンマスターオーガニック


2.ヘアミルクをなじませる
「次に少量のミルクを髪になじませます。耳から下くらいかな。コーティング効果もあって、ヘアセットする前にもいい感じだよ♪」

R&Aヘアミルク N4,212/ジョンマスターオーガニック


3.ヘアオイルでまとめあげる☆
「ドライヤーで髪を乾かした後に、仕上げでオイルを使います。毛先にほんの少しだけでOK。パサつきが気にならなくなった!」

ナリッシングデフリザー N5,292/ジョンマスターオーガニック


見た目の変化をごまかさない!

「体型の変化はしっかり把握しておきたいから、こまめにサイズを測ったり体重計に乗ったりしてる。現実から目を背けないことが大切だと思うんだ」

□メジャーでウエストを測る
□体重計は毎日のる
□加工アプリなしで写真を撮る



食事は徹底的に管理する

1.朝昼晩で食事の計画を立てる
「例えば夜に外食の予定があったら【朝:プロテイン、昼:サラダ、夜:楽しむ♪】みたいに、予めスケジュールに入れておくよ」

2.お菓子や甘いものは食べていい日を決める
「お菓子やスイーツを我慢し続けるのもツライから、食べてもいい日を設定して楽しみを作る。ストレスが軽減されるからGOOD!」

3.間食はフルーツ!
「間食はあまりしないようにしているけど、食べるなら冷凍フルーツかな。カリウムを多く含むバナナやスイカも食べてむくみも予防」

4.1日の摂取カロリーは1000〜1200kcal
「1日の摂取カロリー目安を設定してそれ以上にならないように気をつけているよ。食べ過ぎたら3日以内に調整するのがマイルール」

Photo_Fuuka(LOVABLE) Styling_Kaori Sakurai(Jstyles) Hair&Make-up_Ai Ichioka(PEACE MONKEY) Model_Nana Kato Edit&Text_Shiho Tokizawa

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